Guide du sommeil (Le) (Sciences Humaines) (French Edition) by Michel Billiard

By Michel Billiard

Six thousands de Français se plaignent d’insomnie et three hundreds of thousands de somnolence anormale. problems de vigilance et de focus, manque de motivation, nervosité, mauvaise humeur, diminution des performances, perturbations sociales et familiales : autant d’effets négatifs sur notre journée que nous pouvons combattre. automobile un bon sommeil est nécessaire à l’équilibre de notre corps, à notre mémoire, à nos performances physiques et intellectuelles.

• Première étape : connaître et comprendre son sommeil. Êtes-vous lengthy ou court-dormeur ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ? Pourquoi dort-on à certaines heures et pas à d’autres ? Que se passe-t-il dans notre corps endormi ? Quelle est los angeles position du rêve ?

• Deuxième étape : repérer le hassle. Que faire quand on ne parvient pas à s’endormir, quand on se réveille l. a. nuit ou quand on tombe de sommeil de façon inappropriée ? Existe-t-il de bons médicaments ? remark réapprendre à dormir ? l. a. sieste est-elle bénéfique ? Les médicaments du sommeil sont-ils nécessaires ou néfastes ?

Michel Billiard suggest dans ce consultant recommandations et traitements pour tous les problems du sommeil.

Apprenons donc à bien dormir pour passer de bonnes journées !

Michel Billiard a créé en France un des premiers centres spécialisés dans le sommeil et l’éveil. Il est professeur honoraire de neurologie à l. a. faculté de médecine de Montpellier, après avoir travaillé à l’Université Stanford (Californie). Il a été président de los angeles Société européenne de recherche sur le sommeil. 

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