Quand le soleil se fait infrequent, ne ressentez-vous jamais une baisse good et générale de votre énergie vitale, de votre productivité, de
vos performances physiques et/ou intellectuelles et de votre créativité ?
Et ne constatez-vous pas, parallèlement à cette « baisse générale de régime », une augmentation de votre besoin de sommeil, los angeles montée en puissance d'une envie insatiable et irrésistible de grignoter un peu n'importe quand, et n'avez-vous pas un besoin inhabituel de manger de grandes quantités de féculents et de mets sucrés?
Si tels sont vos « symptômes» quand vous manquez de lumière solaire, c'est que vous faites partie des 20 % d'Européens souffrant aux changements de saisons de ce qu'on appelle couramment le blues hivernal, et, scientifiquement, le unhappy (Saisonal Affective sickness) ou, en français, le THS (Trouble de l'humeur saisonnier).
Ce syndrome est connu depuis l'Antiquité, mais c'est en 1973 qu'une équipe de chercheurs du NIMH (National Institute of psychological overall healthiness) a mis au element une method de soins, consistant à se placer chaque matin, pendant 20 mins environ, devant un panneau lumineux dont l. a. lumière est proche du spectre solaire. Ainsi naquit l. a. luminothérapie ! Les résultats sont immédiats et étonnants!
La première partie de l'ouvrage décrit les différentes formes de dépressions saisonnières. l. a. seconde présente les traitements luminothérapiques, répond aux questions les plus fréquentes et vous indique où se procurer le matériel de luminothérapie et remark le choisir. Elle donne enfin quelques adresses où se rendre pour se faire soigner, en cas de problems plus graves, par des luminothérapeutes professionnels.
Le livre de référence sur le unhappy et ses traitements par l. a. luminothérapie !